很多的人对于瘀伤一定不陌生，淤伤是一种没有触及皮肤但却令皮下毛细血管破裂的损伤。这类出血导致了淤伤中常见的表皮变色现象的出现。如果这种损伤比较严重，那么就会有流体聚集在感染部位，引起肿胀、疼痛和皮肤敏感。

  它没有明显外伤的小淤伤是由毛细血管脆弱引起的。如果毛细血管壁不够强壮和健康的话，这些细小的毛细血管就非常容易破裂。一方面，某些家族具有易受淤伤的倾向；另一方面，许多人是在上了年纪或营养缺乏的情况下才出现这种淤伤倾向的。紫癜是指皮肤上的红紫色淤块，是由皮肤上的血管爆裂引起的。

  如果是年纪比较大的人常常会得上老年性紫癜，这是指手上、胳膊上、腿上出现的淤伤，这些淤伤可能是由最微小的碰撞引起的，却需要好几个月的时间才能痊愈。

  了解那么多关于瘀伤的症状，那么我们平时在饮食方面到底应该注意些什么呢？我们给出的饮食建议是：

  如果你的皮月夫特别容易受到淤伤，或者你正在试图从受伤中康复，那么应该吃富含维生素c、生物类黄酮和维生素K的食物。这些营养成分在橙色、红色和深绿色的蔬果中含量最高。将这些蔬菜压榨成汁会对预防淤伤有很大作用。

  推荐先榨果汁：番茄汁

  做法非常的简单就是将1到2个番茄洗净，然后放到榨汁机里榨成汁便可，方便又有营养，加之番茄里的维c含量之多，对于瘀伤的修复也就可想而知了。

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